Ești moale și te simți înghesuit în john
De Crăciun și de sfârșit de an sunt doar în spatele nostru și mulți se întreabă deja cum de a recupera în mod corespunzător după sărbători
Trebuie spus că toți suntem mai mult sau mai puțin bolnav tratat corpul nostru de-a lungul ultimele câteva zile.
Mahmureala de dimineață, după ce a lăsat loc la o senzație de oboseală și de rău.
Excesul de mâncare, să nu mai vorbim de abuzul de băuturi alcoolice, lasă urme.
Nu mai există pentru a șterge mai bine și mai repede să-și recapete forma fizică și vitalitatea. Desigur, ideal ar fi fost să bea și să mănânce cu moderație în timpul treaz, dar, în momentul când citești aceste rânduri, este deja prea târziu, și atunci ne putem distra, de asemenea, din timp în timp. Astfel încât acum este necesar pentru a repara prejudiciul. Sper să contribui în mod eficient cu acest articol pe modalități de a recupera după sărbători. Prin aplicarea sfaturi care va urma, vă garantez că veți fi de plumb în mai puțin de o săptămână și că moștenirea de masa va fi nimic mai mult decât amintiri îndepărtate.
Bea o cantitate mare ajuta rinichii sa elimine toxinele
Băutură este cel mai eficient mod de a recupera de la sărbători. Alcool, în special, are în mod semnificativ deshidratat corpul dumneavoastră, care acum are mare nevoie pentru a restabili un echilibru optim de hidratare. Înghiți pahare mari de apă i-ai spus ceva. Fi conștienți de faptul că ceaiuri de plante și ceai verde sunt perfect substituibile în apă pentru a reconstrui rezervele. De asemenea, puteți consuma apă carbogazoasă bogat în bicarbonați pentru a calma corpul tau, in acelasi timp, stomacul. Nu este nevoie să specificați, dar orice consum de alcool, chiar și în moderare, va fi interzis pentru o săptămână pentru a da timp corpului pentru a désaccoutumer.
Este timpul să mi se alăture într-unul dintre exercitiile mele preferate sănătoasă: consumul de suc de lamaie pe stomacul gol în fiecare dimineață.
Amestecate într-un pahar mare de apă caldă, se va calma indigestie și de a facilita fluxul de bilă în ficat. Pentru a ajuta ficatul să se recupereze după sărbători, mi-ar recomanda, de asemenea, sucuri de legume menționate la dezintoxicare. Ridichi negre, morcovi, sau alte castraveți face minuni, dacă în suc sau în piureuri. Corpul are o groază de exces în ambele direcții.
Cred recupera după sărbători prin privarea ta corpul de alimente este o greșeală mare, pentru cel puțin două motive: - orice privare pune corpul în"depozit"modul și fiecare dintre caloriile pe care le ingerezi va fi mult mai exploatat la aportul de grăsimi Pentru cei care lipsa de idei, acesta este momentul de a descoperi"plăci Mici în balanța de Laurent Mariotte.
În caz contrar, urmați de bun simț care vă direcționează la o masă echilibrată și lumină. Nimic nu ca un file de pește cu legume mici pentru a recupera după sărbători fără privarea te de alimente. Cea mai bună activitate pentru a restabili ordinea într-un organism este agresat de mers pe jos de mers pe jos.
Ia posibilitatea de a respira aer curat în plămâni (mai ales dacă sunteți un fumător sau au fost treziți în miez de fumat), de a merge în pădure sau în parc.
O bună jumătate de oră de mers pe jos tonic permite o eficientă eliminare a toxinelor precum și o consolidare a sistemului cardiovascular și a inimii. Nu, simplă lectură a articolul nu vă va permite pentru a recupera după sărbători, dar puteți vedea că măsurile nu sunt nici complicate, nici neplăcut. Și apoi, la doar o săptămână să-și recapete forma completă, nu este mare pentru a bea (chiar dacă este necesar să se bea o mulțime de apă, folosesc acest prilej pentru a repeta). Să ne împărtășească pe scurt impresiile tale de a follow-up de aceste sfaturi și, de asemenea, partaja propriile sfaturi personale pentru a recupera după sărbători. Voi fi fericit pentru a le testa pentru comparație, anul viitor.
